フラメンコの運動量はどの程度ですか？
この質問もよく受けます。
答えは。。。
【入門ー初級ー中級ー上級】 の順番で運動量が増えていきます。
入門～初心者クラスは フラメンコを踊る為の身体慣らしです。
★軽い準備運動から始まり、フラメンコの上体の使い方(主には腕や手首をしなやかに整えていきます）
★そしてリズムに合わせての練習
★徐々に全身を使ってフラメンコの動きに繋げていきます
1時間のレッスン中 に
☆柔軟性(怪我予防や女子力アップに♡）
☆瞬発力(脳トレにもなるとよく生徒さん達がおっしゃられます）
を鍛えていきます。
勿論、踊っていく中で 筋トレ（特にインナーマッスル）も出来ます。
中級～上級
足を動かす量も増えたり、使う＆使える体の部分も増えるので運動量は自然と上がります。
マントン（マントのようなもの）やバストン（杖）、カスタネットやアバニコ（扇）などの小物を使うと、その分使う筋肉のパーツも増えますし、脳トレ量も増えます。
でも、
全身運動のフラメンコではありますが、 フラメンコそのものは芸術です。
競技ではありませんので、それぞれの生徒さんに合った運動量を提供するように 心がけています。
生徒さんたちのお言葉↓
★とにかく楽しい
★運動不足を解消できる
★肩こり、首こりの解消
★くびれが！
★脳トレもできる
★リフレッシュ出来る
など
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【英賀保文化教室】
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