フラメンコの運動量はどの程度ですか?

フラメンコの運動量はどの程度ですか?

 

この質問もよく受けます。

 

答えは。。。

 

【入門ー初級ー中級ー上級】 の順番で運動量が増えていきます。

入門~初心者クラスは フラメンコを踊る為の身体慣らしです。

★軽い準備運動から始まり、フラメンコの上体の使い方(主には腕や手首をしなやかに整えていきます)
★そしてリズムに合わせての練習
★徐々に全身を使ってフラメンコの動きに繋げていきます

1時間のレッスン中 に

☆柔軟性(怪我予防や女子力アップに♡)

☆瞬発力(脳トレにもなるとよく生徒さん達がおっしゃられます)

を鍛えていきます。
勿論、踊っていく中で 筋トレ(特にインナーマッスル)も出来ます。

中級~上級

足を動かす量も増えたり、使う&使える体の部分も増えるので運動量は自然と上がります。

マントン(マントのようなもの)やバストン(杖)、カスタネットやアバニコ(扇)などの小物を使うと、その分使う筋肉のパーツも増えますし、脳トレ量も増えます。

 

でも、

全身運動のフラメンコではありますが、 フラメンコそのものは芸術です。
競技ではありませんので、それぞれの生徒さんに合った運動量を提供するように 心がけています。

 

生徒さんたちのお言葉↓
★とにかく楽しい
★運動不足を解消できる

★肩こり、首こりの解消

★くびれが!
★脳トレもできる
★リフレッシュ出来る
など

 

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