フラメンコの上達をはやめるには

「足に安定感がなくフラフラします」

と初心者クラスの生徒さんから相談をうけました。

 

普段車での移動が多いなどあまり歩かない人は

足の機能が退化していて

正常に動けないことがあります。

 

普段使わない筋肉はおちていくからです。

フラメンコは足を打つことがとても大切なダンスのため

足の機能が正常に働かないと

足がうまくうてません。

 

レッスンを重ねることで

ダンスに必要な筋肉は少しずつつきますが

 

上達を早めるには

フラメンコに必要な筋肉を鍛えると良いです!

※フラメンコに限らずどのダンスにも共通

筋肉は何もしなければ、年齢とともにどんどん減少していくことをしっていますか?

25歳から徐々に筋肉量は落ち始め、

なんと80歳までには40歳に比べて約40%も減少してしまうのです。

 

特に足の筋肉は衰えやすく、体の中でも減少率がもっとも高い部位なのです。

 

 

「運動神経は良い方だし、体力だって衰えていない。」からと

急に激しいトレーニングをするなど無理は禁物ですが、

毎日少しでも自分の身体と向き合って

努力を重ねれば

踊りの楽しさが倍増すると思います☺

 

コロナ禍で増えたと言われるフレイル。

フレイル予防にも毎日体を動かすことは大事といわれています。心もリフレッシュしますしね。

 

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