先日生徒さんが
「やせたんです～」
と嬉しそうに報告してくれました。
その時に適正体重の話になったので、こちらでもシェアしておきます。
標準体重や平均体重、適性体重などいろんな言い方がありますが、ここでは適性体重のお話。
適正といっても、基準がいろいろありますし、人によっても違いますよね。
こちら、参考にしていただければと思います。
■健康的と言われる体重
適正体重＝(身長m)2×22
■見た目がスリムに見える体重
美容体重＝(身長m)2×20
■モデルさんや女優さんのような体重
モデル体重 ＝(身長m)2×18
筋肉と脂肪の量で体型は変わるので、これはあくまでも目安ですが、参考になるかなと思います。
これらの３つの体重を目安にして、自分に最適な体重になれるようにしてみてください☺
そして、体重はあくまでも目安です。
少なければいいというものでもありません。
ただ痩せるだけでは貧相になってしまいます。
女性らしい脂肪を残したまま、メリハリのあるラインを作って魅力的な身体を目指しましょう！
そのためには運動は不可欠です。
フラメンコ、たくさん踊って夏までに理想の体型を目指しましょう☺
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