適性体重

先日生徒さんが

「やせたんです~」

と嬉しそうに報告してくれました。

 

その時に適正体重の話になったので、こちらでもシェアしておきます。

 

標準体重や平均体重、適性体重などいろんな言い方がありますが、ここでは適性体重のお話。

 

適正といっても、基準がいろいろありますし、人によっても違いますよね。

 

こちら、参考にしていただければと思います。

 

■健康的と言われる体重
適正体重=(身長m)2×22 

■見た目がスリムに見える体重
美容体重=(身長m)2×20

■モデルさんや女優さんのような体重
モデル体重 =(身長m)2×18

筋肉と脂肪の量で体型は変わるので、これはあくまでも目安ですが、参考になるかなと思います。

 

これらの3つの体重を目安にして、自分に最適な体重になれるようにしてみてください☺

そして、体重はあくまでも目安です。

少なければいいというものでもありません。

ただ痩せるだけでは貧相になってしまいます。

女性らしい脂肪を残したまま、メリハリのあるラインを作って魅力的な身体を目指しましょう!

 

そのためには運動は不可欠です。

フラメンコ、たくさん踊って夏までに理想の体型を目指しましょう☺

 

 

 

 

【電話】 090-8449-5282
【メール】 こちらのフォームよりどうぞ(24時間受付)≫
【英賀保文化教室】
水曜日
 13:30~14:30 初級
 14:30~15:30 初中級
 15:30~16:30 キッズ
【明石教室】
火曜日(隔週)
 13:00~14:00 初中級
 14:00~15:00 中級
土曜日
 12:00~13:00 初中級
 13:00~14:00 初中級
【北平野教室】
月曜日
 10:00~20:00
火曜日
 18:00~19:00 中級
 19:50~20:50 初級
水曜日
 10:00~11:00 初級
 11:00~12:00 中級
 19:00~20:00 初級
【姫路南教室】
火曜日
 11:00~12:00 フラメンコ初級クラス
【その他】
オンラインレッスン、動画レッスンもございます。
お気軽にお問い合わせください。

※開講準備中のクラスもございますので、上記にご希望の時間帯のクラスがない場合もお気軽にお問い合わせください。


一覧ページに戻る