頭ぴょこぴょこの改善法

こんにちは!
フラメンコ教室Tea House Flamencoの静利奈(しずか りな)です。

 

生徒さん達からよくある質問。

 

「足を打つ時、頭がぴょこぴょこ動いてうまく打てないのですが、どうすればなおりますか?」
 

 

 

サパテアード(足技)の時、
 
下半身は地面に向かって、上体はお空に向かって引きあげます。
上と下に見えない糸、糸というよりはゴムでびよんと引っ張り合う感じ。
 
そして、頭のポジションが変わらないようにすることが大事。
 
 
フラメンコに必要な身体づくりは
 
今日明日ですぐ身につくものではないので
 
長い気持ちで取り組みましょう。
 
ただ上達の速度をあげることはできます。
 
はやく上達するためには脚の筋力をつけること、しっかりとした体幹をもつこと。
 

足の筋力が弱いと、足を打つ時に身体が上下に動いてしまいます。
 
 
体幹が弱いと、身体の安定感がなく軸がぶれぶれになってしまいます。
 
 
その強化をすることで踊りの安定感、スピード感が変わります。
 
 
 
 
後は、ひたすらサパテアードの練習をすること。
 
 
ソロコンパスやメトロノームにあわせて、2連符3連符、2連符4連符の足を
 
 
最初はbpm100からはじめて、正確に打てるようになれば、すこしずつテンポをあげていきます。
 
 
最終的にはbpm200でも安定して打てるようになりたいところ。
 
 
先程も述べましたが、簡単にすぐできることではありませんから
 
気長に練習してみてください。
 
 
その努力する過程できっとメンタルも鍛えられていきます!
 
 
Poco a poco(少しづつ)前進しましょう ☺
 
Flamenco dancing

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