こんにちは!
オンラインと姫路明石のフラメンコ教室Tea House Flamencoの静利奈(しずか りな)です。
しなやかに踊るための3つめは
イメトレ
ダンスをしなやかに踊るための最後はイメトレ(イメージトレーニング)になります。
世界の舞台で活躍をしているダンサーたちやコンクール等に挑戦している人たちもこのイメトレは必ず行っています。
自分のカラダをこんな風に動かすというイメージ、
音楽や振付けを想像しイメージしていく、
舞台での自分の姿をイメージする・・・イ
メージすることってほんと大事。
もちろん今回のテーマ「ダンスをしなやかに踊る」こともイメージすることが重要です。
イメージとは脳内の神経細胞の働きを向上させることなので、イメージトレーニングとは脳のトレーニングにもなるのです。
人間は行動をする時、必ずイメージをします。
日頃の生活でもなにか行動を起こすときになんとなくイメージしませんか?
無意識であろうともイメージはしているのです。
なのでそのイメージがより鮮明であるほど、脳はそのイメージに近づいていきます。
これは色々な研究からも明らかにされているので、科学的にも証明されているということですね。
踊りに限らず色々な各分野の選手、アスリートたちもこのイメージトレーニングでパフォーマンスが強化されています。
是非、スキルアップ、上達のためにもこのイメージトレーニングを行ってみて下さいね。
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