しなやかに踊るにはこれをマスターしよう! その3

こんにちは!
オンラインと姫路明石のフラメンコ教室Tea House Flamencoの静利奈(しずか りな)です。

 

しなやかに踊るための3つめは

イメトレ

 

ダンスをしなやかに踊るための最後はイメトレ(イメージトレーニング)になります。

 

世界の舞台で活躍をしているダンサーたちやコンクール等に挑戦している人たちもこのイメトレは必ず行っています。

 

自分のカラダをこんな風に動かすというイメージ、

音楽や振付けを想像しイメージしていく、

舞台での自分の姿をイメージする・・・イ

メージすることってほんと大事。

 

もちろん今回のテーマ「ダンスをしなやかに踊る」こともイメージすることが重要です。

イメージとは脳内の神経細胞の働きを向上させることなので、イメージトレーニングとは脳のトレーニングにもなるのです

人間は行動をする時、必ずイメージをします。

日頃の生活でもなにか行動を起こすときになんとなくイメージしませんか?

無意識であろうともイメージはしているのです。

 

なのでそのイメージがより鮮明であるほど、脳はそのイメージに近づいていきます。

これは色々な研究からも明らかにされているので、科学的にも証明されているということですね。

踊りに限らず色々な各分野の選手、アスリートたちもこのイメージトレーニングでパフォーマンスが強化されています。

是非、スキルアップ、上達のためにもこのイメージトレーニングを行ってみて下さいね。

 

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