こんにちは！
オンラインと姫路・明石でフラメンコ教室を主宰している
Tea House Flamenco（ティーハウスフラメンコ）の静 利奈（しずか りな）です。
明後日のヌアージでのライブに向けて最終調整中
練習中感じることはいろいろあるのだけれど、その中の一つは心拍数。
フラメンコを踊っていると、特にエスコビージャの最中に
心拍数が一気に上がるのを実感します。
この“心拍の上昇”は、実はとても健康的なサインです。
エスコビージャは、足だけでなく体幹・腕・呼吸を同時に使うため、
短時間で有酸素運動と無酸素運動がバランスよく行われる、
とても効率の良い全身運動。
心肺機能が自然と鍛えられ、血流が良くなり、代謝アップにもつながります。
何より、音楽と一体になって身体を動かす時間は、
ストレス解消にも抜群。
「情熱を楽しみながら、内側から健康になる」
それがフラメンコの大きな魅力だなあと感じます。
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