こんにちは。
フラメンコ教室”Tea House Flamenco”の静 利奈（しずか りな）です。
今日は8月３１日、８月も終わりですね～
夏が終わりに近づき、秋がやってきますね🍁
今日は野菜の日だそうですよ～
朝からケールのスムージーを作ってみました。
スーパーフードとして知られているケール、いかにも体に良さそうでしょ(笑)
実際に、他の野菜と比べてバランスが良いことが特徴。
栄養価を比較してみると、その違いは一目瞭然。
ご存知の通り、野菜には、健康を保つために必要な栄養素がたくさん含まれています。
野菜を毎日食べることで、がんや動脈硬化、老化の促進を予防する効果が期待できます。
さらに、免疫機能にもよいとされています。
野菜の日をきっかけに、毎日、たくさん野菜を食べましょう☺
生活習慣病予防や筋力・体の機能の維持のために運動も☺
習慣的に体を動かすことが大事！フラメンコ、おすすめです☺
フラメンコは「健康・美容」にも良いのはもちろん、楽しいです～
だから続けられるのです。
まずはぜひ体験してみてほしいです。
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