野菜(831)の日

こんにちは。

フラメンコ教室”Tea House Flamenco”の静 利奈(しずか りな)です。

 

今日は8月31日、8月も終わりですね~
夏が終わりに近づき、秋がやってきますね🍁

 

今日は野菜の日だそうですよ~

朝からケールのスムージーを作ってみました。

スーパーフードとして知られているケール、いかにも体に良さそうでしょ(笑)

 

実際に、他の野菜と比べてバランスが良いことが特徴。

栄養価を比較してみると、その違いは一目瞭然。

 

 

 

 

ご存知の通り、野菜には、健康を保つために必要な栄養素がたくさん含まれています。

野菜を毎日食べることで、がんや動脈硬化、老化の促進を予防する効果が期待できます。

さらに、免疫機能にもよいとされています。

野菜の日をきっかけに、毎日、たくさん野菜を食べましょう☺

 

生活習慣病予防や筋力・体の機能の維持のために運動も☺

 

 

習慣的に体を動かすことが大事!フラメンコ、おすすめです☺

フラメンコは「健康・美容」にも良いのはもちろん、楽しいです~

だから続けられるのです。

 

まずはぜひ体験してみてほしいです。

お気軽に体験レッスンを受けてみてくださいね!

 

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